では具体的のどのように食事を改したらよいのでっしゃろか。
砂糖を摂るとｲﾝｼｭﾘﾝの分泌が活発になるんや。
第一候補にプロミス
ﾀﾞｲｴｯﾄ中でも食事はきちんと３食摂るちうことや。
1日の食事の中で朝食の役割は大切や。
第一候補にノーローン
ﾀﾞｲｴｯﾄ時には朝ごはんにはたんぱく質を摂るﾒﾆｭｰにするのがおすすめや。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中の人は1日のうちで昼食で一番ｴﾈﾙｷﾞｰを摂った方がええのや。
24時間いつでもアイフル
ﾒﾆｭｰはｶﾛﾘｰの高いものよりも和定食やらなんやらのﾊﾞﾗﾝｽのええ食事がおすすめや。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は洋食よりも和食がええようや。
第一候補にアコム
夕食のﾒﾆｭｰは野菜やたんぱく質を中心にして､脂肪を極力避けたﾒﾆｭｰにするようにしまひょ。
ｲﾝｼｭﾘﾝの分泌を抑制する効果があるのが食事の後の運動なのや。
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