ﾀﾞｲｴｯﾄを始めるといってもどのようなことから始めたらよいかわかりまへんと思うで。
まず毎日の食事の調理の仕方を振り返り､ﾀﾞｲｴｯﾄにつながるように見直してみることや。
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ﾀﾞｲｴｯﾄに効果的な調理器具ちうものもあり､それは電子ﾚﾝｼﾞ､ｸﾞﾘﾙ､ほんでﾌｯ素樹脂加工のﾌﾗｲﾊﾟﾝやらなんやらでｶﾛﾘｰをｾｰﾌﾞするとええでっしゃろ。
炒め物のときは､ﾌｯ素樹脂加工のﾌﾗｲﾊﾟﾝを使って油を省くようにし､揚げ物のときは衣を薄くし､油はよく切った上にｷｯﾁﾝﾍﾟｰﾊﾟｰやらなんやらでしっかり吸い取るとええでっしゃろ。
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