ﾀﾞｲｴｯﾄをするのであれば､摂取ｶﾛﾘｰはｵｰﾊﾞｰせんように食事は工夫せななりまへん。
基礎代謝ちうものは１０代半ばを境に徐々に落ちてくるものなのや。
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成人を過ぎた頃から太り始めた人の場合､若い頃と同じ量の食事をしてｶﾛﾘｰ過剰になっとる可能性があるんや。
脂肪燃焼のための運動を継続しとると､途中で体重が減らなくなるようなときがあるんや。
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これこそがあのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞと呼ばれる現象や。
よくいわれる｢水を飲むだけで太る｣ちうことはないもので､脂肪燃焼ﾀﾞｲｴｯﾄ中は高ｶﾛﾘｰ食品は食べないようにせななりまへん。
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けれども金輪際食べないちうような決め方はｽﾄﾚｽがたまってしまうので､食べてはいけへんのではなくて､量を減らしたりすればええと考えるようにしまひょ。
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千葉県 ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑ予防のための食事
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東京都 ﾀﾞｲｴｯﾄ時に心がけたいこと
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