食生活の改善こそが､ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑ予防のまずはじめにすることや。
また食事は寝る３時間前以降に摂りまへんようにすると､ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑのために充分予防になるのや。
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寝る３時間以内の飲み食いは中性脂肪を増やし､中性脂肪を代謝する機能は食べてすぐに眠るとうまく処理されまへん。
ほんでゆっくりと時間をかけてよく噛んで食べると､それもﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑの予防につながるのや。
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よくかむことで満腹中枢が刺激され､ちびっと食べただけでも満足できるうえ､ｲﾝｽﾘﾝが正しく分泌するよになって肝臓への負担も軽くすることができるのや。
一日に必要なｴﾈﾙｷﾞｰ量を知り､その範囲内での食事量に留めることで余計な脂肪がつかんとすみまんねん。
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