にきびのｹｱを考えるには食生活の見直しも大事や。
にきびを予防するために､にきびに悪いとされる食材は摂りまへんようにすることはええのやけどｱﾝﾀ､あまりに避けすぎて食事のﾊﾞﾗﾝｽを欠いてしまうことは､健康を維持するためでは決してよくないのや。
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適正な食事の量を心がけ､ﾊﾞﾗﾝｽのええ食生活をすることが､にきびのｹｱにはよい結果となるんや。
ﾌﾗｲや天ぷらやらなんやらの油ものや､肉類やらなんやらの動物性脂肪は血中の中性脂肪を増やし､皮脂の分泌を促しまんねん。
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ごはんや麺類､ﾊﾟﾝといった炭水化物は､消化されることで糖分に分解され､それが油分へと変わって皮脂が作られることになるんや。
糖分がたっぷりある甘いものも､油分へと変わって皮脂を作り出すため､やはり食べ過ぎないように気をつけたいものや。
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大人のにきびにつながるものに飲酒もあり､にきびの原因でもある糖分を含んだ酒は､皮脂の代謝に役立つﾋﾞﾀﾐﾝＢ群を消費してしまうちう難点も持っていまんねんわ。
飲み過ぎは内臓への負担も大きく､生活習慣が乱れ体と肌にｽﾄﾚｽのかかる原因にもなるんや。
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